Un grito silencioso disfrazado de desorden
Desde fuera, el TDAH en adultos suele verse como una persona distraída, desorganizada o “inmadura”. La clásica frase: “¿Cómo puedes olvidar algo tan simple?” suele llegar como un balde de agua helada cuando ya estás empapada de culpa.
Pero lo que pocos ven —y casi nadie entiende— es el ruido interior. Ese zumbido constante en la mente, ese diálogo caótico donde cada pensamiento interrumpe al anterior, donde cada intento de enfocarte es como atrapar una mariposa en un huracán.
Vivir con TDAH no es solo olvidar llaves. Es olvidarte de ti.
Es pasar el día entera tratando de ser funcional, y llegar a la noche exhausta, pero sin haber logrado lo que te propusiste.
Es vivir haciendo “más de lo que puedes” para demostrar que vales, mientras por dentro te preguntas si en realidad eres suficiente.
La trampa de la hiperexigencia y la autoobservación constante
El mundo adulto tiene reglas claras: produce, responde, organiza, prioriza. Y tú, con tu cerebro neurodivergente, haces malabares para encajar en ese esquema.
Te esfuerzas el doble, das el triple, te desgastas hasta olvidarte del porqué.
Pero aún así, sientes que no estás cumpliendo.
Y ahí nace ese monstruo invisible: la culpa.
- Culpa por no responder a tiempo.
- Culpa por hacer muchas cosas a la vez, pero no terminar ninguna.
- Culpa por llegar tarde, por hablar de más, por emocionarte “demasiado”, por ser tú.
Y es que el TDAH no solo impacta en lo que haces, sino en cómo te percibes. Según estudios, entre el 30 y el 50% de los adultos con TDAH también experimentan trastornos de ansiedad o depresión (Barkley, 2018). ¿La razón? La lucha diaria contra un mundo que te pide linealidad cuando tu mente es un espiral brillante.
La vida interna: ese lugar donde nunca se apaga la luz
Una de las mayores contradicciones del TDAH en adultos es esta:
por fuera, caos; por dentro, sobreanálisis.
Mientras el entorno te señala por ser “desordenada”, tú estás analizando cada interacción, repasando errores, intentando regular emociones, justificando olvidos, tratando de no volver a fallar.
Tu mente no para. Ni cuando ríes. Ni cuando duermes.
Ni siquiera cuando te convences de que «hoy sí lo vas a lograr.»
¿Qué necesitamos decir (aunque nunca lo hayamos dicho)?
- No siempre necesitamos consejos. A veces solo queremos comprensión.
- No siempre olvidamos porque no nos importa. Olvidamos porque nuestro cerebro literalmente nos juega en contra.
- No siempre procrastinamos por pereza. A veces es parálisis por miedo.
- No siempre interrumpimos por falta de respeto. Es que la idea se va si no la decimos.
- No siempre queremos estar solas, pero a veces… estar con nosotros mismas ya es suficiente lucha.
Conclusión: no eres perezosa, estás luchando en silencio
Este blog no es una queja. Es una carta de amor a todas esas mujeres con TDAH que, aunque el mundo no lo vea, están dando lo mejor de sí.
Que cada día se levantan a enfrentar un mundo que no está hecho para ellas, pero aún así salen, crean, aman, sueñan.
Y si hoy sientes que no puedes más…
Mira atrás: ya has podido mucho.